运动与健康的关系

每周3一一4次有规律的运动可以降低70%由疾病引起的死亡。与缺乏运动的人相比，可以使身体健康状况年轻10到20岁。

①经常锻炼可以增强心肺功能。

②降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，升高高密度脂蛋白胆固醇含量。

③改善神经系统的功能，增强记忆力，提高机体反应的灵活性。

④增强人体的免疫力。

⑤改善人体的消化功能。

⑥增强肌肉、韧带和骨骼。